Ăn gì
để trị mụn bọc, mụn mủ luôn là thắc mắc hàng đầu của những bạn chẳng may gặp
phải rắc rối này. Không có chế độ ăn uống hợp lý, khoa học có thể khiến mụn
càng trầm trọng hơn, thậm chí đau nhức. Hãy bổ sung vào thực đơn của bạn những
thực phẩm sau để ngăn ngừa mụn, hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả, nhanh chóng.
1. Sữa
chua
Trong
sữa chua có chứa rất nhiều vi chất dinh
dưỡng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đặc biệt tốt cho làn da. Cứ 100g sữa
chua sẽ chứa 121mg calcium, 95g phosphorous, 0,05mg iron, 0,5mg vitamin C, 12mg
magnesium, 0,59mg zinc, 0,029mg thiamin, 0,032mg vitamin B6, 0,37mg vitamin
B12, 0,06mg vitamin E, 0,3 ug vitamin K, 99IU vitamin A, 0,1ug vitamin D…
Mỗi
ngày một hũ sữa chua, làn da của bạn sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để
chống lại những tác nhân gây mụn, bảo vệ làn da khỏe đẹp từ bên trong.
2. Rau
diếp cá
Trong
lá rau diếp cá có chứa khoảng 0,0049% tinh dầu (gồm các chất metylnonylxeton,
chất myrcen, axit caprinic và laurinaldehyt) và một ít chất ancaloit (còn gọi
là cocdalin). Rau diếp cá có vị cay, hơi lạnh, có tác dụng thanh nhiệt giải độc
và lợi thuỷ tiêu thũng. Dùng rau diếp cá cho các trường hợp viêm phế quản, hen
suyễn, ap-xe phổi, phù nề, hội chứng lỵ cấp, viêm đường tiết niệu, huyết trắng,
khí hư và mụn nhọt đều rất hiệu quả.
Hãy bổ
sung vào thực đơn của bạn món rau diếp cá sống để ngăn ngừa mụn bọc, mụn mủ,
mụn trứng cá từ bên trong. Hoặc bạn có thể áp dụng phương thuốc sử dụng rau
diếp cá với cam thảo đất mỗi thứ 20g. Sắc đặc uống dần trong ngày.
3. Sinh
tố cà chua
Những
trái cà chua chín mọng chứa 90% nước, 4% glucid, 0,3% protid, 0,3% lipid, các
acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng và các
vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K… Một ly sinh tố cà chua cho mỗi buổi sáng sẽ
giúp làn da của bạn khỏe mạnh, trắng sáng và “đẩy lùi” các loại mụn bọc, mụn
mủ.
4. Nước
ép cam
Một ly
nước ép cam tươi trước mỗi bữa ăn sẽ cung cấp cho cơ thể 87,5% nước, 0,9%
protid, 8,4% glucid, 1,3% acid hữu cơ, 1,6% cellulose, 34mg% calcium, 23mg%
sắt, 0,4mg% caroten và 40mg% vitamin C. Nước ép cam giúp thanh lọc cơ thể, đào
thải độc tố, ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của mụn bọc, mụn mủ…
THAM KHẢO BÀI VIẾT LIÊN QUAN
0 comments:
Post a Comment