Đừng thất vọng và bỏ cuộc sớm khi da bạn đã lão hóa. Một cách chăm sóc da tốt sẽ giúp bạn lấy lại được tuổi thanh xuân. Hãy bảo vệ da bạn bằng những bước sau chắc chắn da bạn sẽ có dấu hiệu tốt hơn cho làn da lão hóa của mình.
1. Thoa kem chống nắng
Thứ nhất kem chống nắng có thể ngăn chặn được các tia cực tím của ánh nắng lên da, ngăn chặn được tình trạng sạm da, nám da, đồi mồi, ngăn chặn sự phá hủy da . Bạn nên lựa chọn kem chống nắng có hàm lượng SPF trên mức 15. Nếu bạn liên tục tiếp xúc với ánh nắng bạn nên thoa lại kem sau 2 tiếng.
2. Chọn trang phục khi ra ngoài.
Ban ngày khi ra ngoài bạn nên chọn các loại trang phục có khả năng che nắng, ánh nắng là tác nhân gây lão hóa da rất nhanh và bạn nên các loại vải không bắt nắng, bạn cũng nên quan tâm đến màu sắc trang phục , không chọn màu dễ bắt nắng. Và tốt nhất bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng.
3. Dưỡng ẩm cho da
Da khô là nguyên nhân chính tạo ra những nếp nhăn , bạn nên cung cấp độ ẩm cho da nhiều hơn, đặc biệt khi thời tiết thay đổi. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm và uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây.
4. Ăn uống lành mạnh
Đảm bảo mỗi ngày uống 2 đến 3 lít nước, ăn uống điều độ, bạn nên ăn các thức ăn chứa nhiều
omega 3 vì chất này có hoạt tính chống ôxi hóa rất cao. Ăn uống các thực phẩm chứa nhiều vatamin sẽ cung cấp cho da nhiều dưỡng chất, ngoài ra vitamin còn có thể thải các chất độc của da, cho da bạn mịn màng, trẻ trung.
omega 3 vì chất này có hoạt tính chống ôxi hóa rất cao. Ăn uống các thực phẩm chứa nhiều vatamin sẽ cung cấp cho da nhiều dưỡng chất, ngoài ra vitamin còn có thể thải các chất độc của da, cho da bạn mịn màng, trẻ trung.
Bạn phải nói không với các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia, rượu... theo nghiên cứu thì những người thường xuyên sử dụng chất kích thích có nguy cơ lão hóa nhanh hơn đến 10 năm so với bình thường.
5. Thường xuyên vận động
Vận động giúp máu dễ lưu thông, cho da đàn hồi tốt hơn, giúp da săn chắc và làm chậm lão hóa. Ít vận động sẽ khiến da bạn nhanh chóng bị chùng lại, mau hình thành nếp nhăn.
Bạn nên mát xa da mặt đúng cách, tốt nhất là 15 phút mỗi ngày vào lúc trước khi đi ngủ và sáng hôm sau. Như vậy sẽ làm cho mạch máu dưới da lưu thông tốt hơn.
6. Lựa chọn mỹ phẩm chăm sóc da
Bạn có thể tìm và chọn cho mình một loại mỹ phẩm ngăn ngừa lão hóa, trẻ hóa da phù hợp với tình trạng da của mình nhất. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng quá nhiều vào mỹ phẩm, hãy nhớ rằng đẹp từ bên trong vẫn là tốt nhất.
0 comments:
Post a Comment