Sữa, đường, cà phê, đồ ăn cay... là những loại thực phẩm bạn
cần tránh khi bị mụn vì chúng sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
1. Sữa
Theo Boldsky, sữa và các sản phẩm từ sữa rất tốt cho sức khỏe,
nhưng lại là tác nhân gây ra mụn trứng cá. Sữa khiến cho da sản xuất dầu nhiều
hơn, hỗ trợ đắc lực cho sự phát triển của các nốt mụn. Bởi vậy, những người dễ
bị mụn trứng cá nên hạn chế dùng hoặc chọn sữa ít béo.
2. Đường
Đường có nhiều tác động xấu tới sức khỏe con người nếu tiêu
thụ quá nhiều. Nó ảnh hưởng đến collagen trong cơ thể, khiến da trở nên tối sạm,
nhăn nheo, mất tính đàn hồi và mọc mụn. Ngoài ra, đường có tính viêm nên nó sẽ
khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn.
Các loại thực phẩm chứa nhiều đường mà bạn nên hạn chế ăn là
chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt...
3. Cà phê
Uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng hợp chất
caffeine lại khiến các nốt mụn lây lan nhanh và nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên
tránh uống cà phê hoặc bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein như trà trong chế độ
ăn uống để duy trì một làn da mịn màng.
4. Khoai tây chiên
Hàm lượng dầu trong khoai tây chiên không tốt cho da, khiến
mụn lây lan nhanh hơn. Khoai tây chiên cũng giàu carbohydrate, gây mụn trứng
cá.
5. Thực phẩm giàu carbohydrate
Bánh mì, pizza... là những thực phẩm giàu carbs có thể làm
tăng mức độ insulin trong máu, kích thích mụn trứng cá phát triển. Chúng cũng ảnh
hưởng đến sự cân bằng của da, nguyên nhân gián tiếp dẫn đến mụn.
6. Bơ đậu phộng
Đậu phộng chứa nội tiết tố androgen, các loại dầu và chất
béo có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dị ứng
với dầu mỡ nên tránh xa bơ đậu phộng.
7. Thực phẩm cay
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ phá vỡ quá trình
tiêu hóa, khiến bạn bị nóng trong người, cơ thể tiết mồ hôi phát tác ra ngoài
sinh mụn. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc, bạn nên loại bỏ các thực phẩm này
ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
THAM KHẢO BÀI VIẾT LIÊN QUAN
0 comments:
Post a Comment